NaslovnaUlogujte seRegistrujte se
 

Cetiri pravila za brzo mrsavljenje

Jedostavna i efikasna pravila koja ce vam pomoci da bez velike muke skinete suvisne kilograme

Cetiri pravila za brzo mrsavljenje

<p>

&nbsp;</p>

<p>

<strong>&#268;ETEIRI PRAVILA ZA LAKO I BRZO GUBLJENJE KILOGRAMA<br />

</strong></p>

<p>

<img alt="" height="320" src="http://content.beomedia.com/media/images/Fad-Diet (WinCE).jpg" width="244" /></p>

<p>

1. Uve&#269;e jedite manje. Naime, rad metabolizma usporava se u toku no&#263;i pa je poželjno da do ve&#269;ere u organizam unesete 2/3 dnevnih kalorija. Bilo bi dobro da ve&#269;eru izostavite, no ukoliko to ne možete, pojedite ne&scaron;to lagano.<br />

<br />

2. Vežbajte sa malim težinama. Istraživanja su pokazala kako žene koje vežbaju sa tegovima od jednog do dva kilograma dva puta nedeljno po sat vremena, izgube 15% vi&scaron;e sala oko stomaka od onih koje ne vežbaju. Tako&#273;e umanje svoju telesnu masu za 4%.<br />

<br />

3. Koristite za&#269;ine, a ne so. Ose&#263;a&#263;ete se manje nadutima. Istraživanja su pokazala kako se kori&scaron;tenje soli može smanjiti za &#269;ak 30 % jednostavnim &#269;inom - udaljite so van dohvata ruke prilikom jela. Ukoliko vam ne odgovara bljutava hrana, poigrajte se sa za&#269;inima te limunovim sokom.<br />

<br />

4. Dobar san smanjuje apetit. Da, dobro ste &#269;uli. nau&#269;nici su zaklju&#269;ili kako oni koji no&#263;u spavaju samo &#269;etiri sata imaju tokom dana pove&#263;an apetiti za 23%. Zbog toga nastojte no&#263;u odspavati barem sedam sati.</p>



Podeli na Facebook-u

ključne reči: saveti dijeta brzo mrsavljenje cetiri pravila za brzo mrsavljenje zdrava ishrana