NaslovnaUlogujte seRegistrujte se
 

Tehnike za mrsavljenje

Osim fizickog izgleda, debljina utice na osobu na mnogo razlicitih nacina...

Tehnike za mrsavljenje

<p>

&nbsp;</p>

<p>

<span style="font-size:16px;"><strong>Tehnike za mr&scaron;avljenje</strong></span></p>

<p>

<img alt="mrsavljenje,tehnike za mrsavljenje,tehnike mrsavljenja,brzo mrsavljenje" height="207" src="http://content.beomedia.com/media/images/mrsavljenje.jpg" width="250" /></p>

<p>

Osim fizi&#269;kog izgleda, debljina uti&#269;e na osobu na mnogo razli&#269;itih na&#269;ina. To može biti uzrok promene kvaliteta života, samopouzdanja, depresije, rizici za zdravlje i nemogu&#263;nost da obavite neku radnju ili delatnost. Mnogo je pozitivnih promena kada osoba jednom uspe smr&scaron;ati. Zbog toga svi ljudi žele neku brzu i efikasnu tehniku za mr&scaron;avljenje koja &#263;e stesati to telo i skinuti svu tu mast.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Prva stvar koju bi svako ko želi smr&scaron;ati trebao napraviti je posetiti lekara kako bi lekar preporu&#269;io najbolju dijetu ili neki drugi režim mr&scaron;avljenja. Uzmite u obzir da lekar ne&#263;e preporu&#269;iti nikakvu dijetu ili tehniku prje nego vas pregleda. Nakon tog lekarskog pregleda potrebno je shvatiti da morate promeniti 4 stvari u životu da bi bilo koja dijeta imala efekta.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&Scaron;ta jesti, kako jesti, pona&scaron;anje i aktivnost</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Evo nekoliko jednostavnih saveta za brzo mr&scaron;avljenje:</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Prvo: Brzo mr&scaron;avljenje se sastoji uvek od nekoliko tehnika koje se moraju provoditi istovremena, a one su volja, vežba i proizvodi za mr&scaron;avljenje. Po&#269;nite tako da se upoznate sa hranom i receptima koje &#263;ete od sada jesti. U va&scaron; dnevni plan ubacite negde barem 15 minuta koje ste rezervirali za ples, hodanje, tr&#269;anje ili vežbanje. Bitno je da svaki dan imate za to vremena.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Drugo: Postavite sebi realne planova i krenite s realisti&#269;nim pristupom. Sama &#269;injenica da se možete koncentrisati na cilj i održavati volju snažno uti&#269;e na gubitak težine. Ako ste prona&scaron;li volju i cilj, nikad ne&#263;ete posustati.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Tre&#263;e: Slu&scaron;ajte svoje telo. Svako ima druga&#269;iji metabolizam, i razli&#269;ito reagujemo na razli&#269;ite dijete i tehnike. Poku&scaron;ajte menjati jednu tehniku drugom kako bi kompenzovali reakcije tela. Fizi&#269;ko vežbanje mora biti prilago&#273;eno vama, jer ne mogu svi raditi iste vežbe i istim intenzitetom. Ako možete samo hodati, onda &#263;e na po&#269;etku hodanje biti dovoljno. Mi&scaron;i&#263;i na va&scaron;em telu tro&scaron;e vi&scaron;e kalorija nego salo koje na va&scaron;em telu samo visi, pa je dobra ideja nabiti malo mi&scaron;i&#263;a, osim toga pobolj&scaron;ava telesnu liniju i &#269;ine vas lep&scaron;im.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&#268;etvrto: Jedite puno proteina. Proteinska hrana vas duže drži sitima i usporava varenje u želucu, ali ubrzava u crevima. Hleb od celog zrna jako ubrzava prolaz kroz crevo smanjuju&#263;i unos masti i unos toksina u krv. Bela testenina daje mnogo &scaron;e&#263;era u krv, koji samo &#269;ini to da tro&scaron;ite &scaron;e&#263;er a ne i masne naslage.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Peto: Držite se dalje od pržene hrane jer uvek sadrži puno ulja i masti koje ne prime&#263;ujemo dok jedemo. Lako riblje i pile&#263;e meso izgleda lak&scaron;e od govedine, ako je prženo u ulju, može upiti u sebe vi&scaron;e masno&#263;a nego neko krto meso kao govedina. Ako ve&#263; morate jesti pe&#269;ene namirnice, probajte s elektri&#269;nim ro&scaron;tiljem ili pecite na papiru za pe&#269;enje, bez masti.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&Scaron;esto: Pijte dosta te&#269;nosti. Telo mora imati dosta te&#269;nosti kako bi metabolizam radio kako treba. Ukoliko radite neki stati&#269;ni posao uz ra&#269;unar, sigurno &#269;esto zaboravite da trebate piti i jednostavno ne pijete.</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Ukupno gledano, lagana dijeta, lagana vežba i preparati za mr&scaron;avljenje mogu dati bolji i brži rezultat nego neke drasti&#269;ne i jake dijete. Disciplina i konzistencija su klju&#269; uspeha. Brze dijete i hemijska re&scaron;enja za naglo gubljenje težine vrlo &#269;esto kao posledicu ima i nagli povratak te iste težine nakon prekida tretmana. Na&scaron;e telo ne voli nagle izmene, a hemijski preparati koji to rade naglo mogu se shvatiti kao vrlo invazivni proces koji samo naru&scaron;ava va&scaron;e zdravlje.</p>

Podeli na Facebook-u

ključne reči: tehnike za mrsavljenje mrsavljenje zdravo mrsavljenje zdrava ishrana kljuc dobrog vezbanja