NaslovnaUlogujte seRegistrujte se
 

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta se takodje naziva i Atkins/Etkins dijeta i sastoji se od uzimanja proteina bez ugljenih hidrata

Proteinska dijeta

<p>

&nbsp;</p>

<p>

<strong>PROTEINSKA (Atkins/Etkins) DIJETA&nbsp;</strong></p>

<p>

<img alt="atkins dijeta,etkins dijeta,proteinska dijeta,dijeta,dijeta bez ugljenih hidrata,ugljeni hidrati,proteini,dijeta sa belancevinama" height="300" src="http://content.beomedia.com/media/images/atkins-diet.jpg" width="300" /></p>

<p>

Ovom dijetom se isklju&#269;uje unos ugljenih hidrata i &scaron;e&#263;era u organizam &#269;ime se omogu&#263;ava topljenje masnih naslaga. Pomo&#263;u nje ne&#263;ete biti gladni, ne morate da jedete tri puta na dan, ne morate mnogo i naporno da vežbate (to ne zna&#269;i uop&scaron;te, ve&#263; je dovoljna lagana fizi&#269;ka aktivnost, &scaron;etnja na primer.) Sa dijetom treba da po&#269;nete u ponedeljak. U prvih &scaron;est dana trebalo bi da gubite kilogram svaki dan. Moram da Vas upozorim da ako samo jedan put prekr&scaron;ite pravilo dijete ceo proces se zaustavlja i kao da ni&scaron;ta niste radili.&nbsp;</p>

<p>

Jednostavno od dozvoljenih namirnica jedite sve kad hocete i koliko hocete, ali nedozvoljene ne smete uzeti NI MALO!!!!!!!!!!&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

ZABRANJENO!!!!&nbsp;</p>

<p>

Hleb, krompir, bra&scaron;no, pirinac, so&#269;ivo, gra&scaron;ak, pasulj, prezle, pohovano meso ili povr&#263;e, kukuruz, boranija, le&scaron;nik i ostale grickalice tog tipa, vir&scaron;le, ni jedna vrsta mle&#269;nih proizvoda (mleko, pavlaka, jogurt, sir, sladoled, puding).&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

HRANA KOJU MOZETE JESTI&nbsp;</p>

<p>

Junetina, piletina, teletina, svinjetina, guska, patka, sve vrste iznutrica, divlja&#269;, sve vrste suhomesnatog osim vir&scaron;li i narezaka, &#269;ak i &#269;varci su dozvoljeni ako možete da ih jedete bez hleba. Sve vrste ribe: morska, re&#269;na, sardine, tuna, sve vrste salate. Jaja na sve na&#269;ine. Sve vrste za&#269;ina. Sve vrste povr&#263;a. Od pi&#263;a možete piti mineralnu vodu, tonik, vodu, kafu i sve vrste &#269;aja ali sve bez &scaron;e&#263;era. Obavezno koristite natren ili neki drugi ve&scaron;tacki zasladjivac.&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

V A Z N O !!!!!!!!!!!!&nbsp;</p>

<p>

Da bi nadoknadili potrebu za hranom koju ovom dijetom ne smemo unositi obavezno unosite sledece vitamine u vidu &scaron;ume&#263;ih tableta: vitamin C - jedna tableta dnevno, vitamin E - jedna tableta dnevno kalcijum, magnezijum, zink - 1 tableta dnevno.&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

Gledajte da pijtete &scaron;to vise limunade(pet, sest dnevno) i generalno minimum 2 litre te&#269;nosti, jer to ubrzava topljenje masti.&nbsp;</p>

Podeli na Facebook-u

ključne reči: atkins dijeta etkins dijeta proteinska dijeta dijeta dijeta bez ugljenih hidrata ugljeni hidrati proteini dijeta sa belancevinama